Veränderung, Unsicherheit, hohe Erwartungen – beruflich wie privat werden wir immer wieder herausgefordert. Wie gelingt es, inmitten dieser Belastungen stabil zu bleiben, handlungsfähig zu bleiben – und vielleicht sogar gestärkt daraus hervorzugehen?

Die Resilienz-Werkstatt Kompakt bietet Ihnen konkrete, sofort umsetzbare Werkzeuge, um Ihre psychische Widerstandskraft zu stärken. Statt theoretischer Modelle stehen alltagstaugliche Übungen, Selbstreflexion und persönliche Strategien im Mittelpunkt. Sie lernen, wie Sie in schwierigen Situationen klarer denken, besser mit Emotionen umgehen und gezielt Ihre mentale Stärke aufbauen können – im Job, im Team und in Ihrem privaten Alltag.

Inhalte

• Was ist Resilienz?
  Einführung in die Grundlagen psychischer Widerstandskraft
• Die sieben Resilienzfaktoren
  Überblick über zentrale Säulen wie Optimismus, Selbstwirksamkeit und Netzwerkorientierung
• Selbstreflexion & Standortbestimmung
  Eigene Stärken und Entwicklungspotenziale erkennen
• Stresskompetenz & Energiequellen
  Methoden zur Stressbewältigung und -umwandlung
• Achtsamkeit im Alltag
  Einfache Übungen zur mentalen Regeneration und Präsenz
• Emotionale Intelligenz stärken
  Bewusster Umgang mit eigenen und fremden Gefühlen
• Resilientes Mindset entwickeln
  Denk- und Handlungsmuster für mehr Klarheit und Lösungsorientierung
• Ihr persönlicher Aktionsplan
  Transfer der Inhalte in konkrete nächste Schritte

Ihr Nutzen

• Sie stärken Ihre Fähigkeit, mit Herausforderungen konstruktiv umzugehen.
• Sie entwickeln mehr innere Stabilität – auch in Zeiten von Druck oder Unsicherheit.
• Sie lernen Techniken kennen, um Stress zu regulieren und neue Energie zu gewinnen.
• Sie reflektieren Ihre Denk- und Verhaltensmuster und gestalten bewusst neue Wege.
• Sie erarbeiten konkrete Ansätze, um Ihre Resilienz im Alltag langfristig zu fördern.

Zielgruppe: Alle Mitarbeitende

Status: Plätze frei

Kursnr.: 27VP-L007

Beginn: Mi., 27.01.2027, 09:00 Uhr

Ende: Mi., 27.01.2027, 17:00 Uhr

Dauer: 1 Termin

Kursort: Stuttgart, OKR

Gebühr: 190,00 €