Prävention und Selbstfürsorge mit einfachen Mitteln in den (Berufs-)Alltag integrieren

Ein starkes Immunsystem ist mehr als nur Schutzschild gegen Erkältungen. Es ist das Zusammenspiel aus Ernährung, Darmgesundheit, Bewegung, Atmung und mentaler Balance – und damit ein zentrales Fundament für langfristige Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Wohlbefinden.

In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihr Immunsystem gezielt unterstützen können – mit alltagstauglichen Impulsen aus Ernährungslehre, Atemtechnik, Bewegungs- und Achtsamkeitspraxis. Dabei steht nicht die Theorie im Vordergrund, sondern die Frage: Was kann ich konkret tun, damit mein Körper widerstandsfähiger bleibt – auch unter Belastung?

Inhalte

• Wie unser Immunsystem funktioniert: Anatomie, Aufgaben, Zusammenhänge
• Die Rolle des Darms: Einfluss auf Immunabwehr und Vitalität
• Nährstoffe, pro- & präbiotische Lebensmittel: Ernährung, die stärkt
• Ernährungsformen im Vergleich: Welcher Weg passt zu mir?
• Bewegung und Immunsystem: Warum Aktivität so entscheidend ist
• Der Atem als Schlüssel: Stressabbau, Darmaktivierung, Immunstärkung
• Das vegetative Nervensystem verstehen: Wirkung auf Gesundheit und Balance
• Praktische Übungen: Achtsamkeit, funktionelles Bewegungstraining, Atemtechniken
• Raum für individuelle Fragen & Erfahrungsaustausch

Ihr Nutzen

• Sie erfahren, wie Ihr Immunsystem aufgebaut ist – und was es wirklich stärkt.
• Sie erhalten konkrete, wissenschaftlich fundierte Tipps für Ernährung, Bewegung und Alltag.
• Sie erkennen, wie Darm, Stress und Atmung Ihre Abwehrkräfte beeinflussen.
• Sie lernen einfach umsetzbare Übungen kennen, die Sie sofort im Alltag einsetzen können.
• Sie gewinnen Sicherheit, Verantwortung für Ihre Gesundheit zu übernehmen – mit Methoden, die zu Ihnen passen.

Zielgruppe: Alle Mitarbeitende

Status: Plätze frei

Kursnr.: 27VP-G002

Beginn: Do., 30.09.2027, 09:00 Uhr

Ende: Do., 30.09.2027, 17:00 Uhr

Dauer: 1 Termin

Kursort: online

Gebühr: 190,00 €