Leistungsdruck, enge Zeitfenster, ständige Erreichbarkeit – der Arbeitsalltag fordert viel. Doch wie gelingt es, trotz hoher Anforderungen gesund und leistungsfähig zu bleiben?

Dieses Seminar lädt dazu ein, sich bewusst mit den Themen Stressmanagement, Stressprävention sowie den Folgen anhaltender Belastung bis hin zum Burnout auseinanderzusetzen. Sie lernen, die Anzeichen von Überlastung frühzeitig zu erkennen, individuelle wie organisationale Stressfaktoren zu reflektieren und gezielt gegenzusteuern. Neben fundierten Modellen zur Entstehung von Erschöpfung erhalten Sie konkrete Werkzeuge, um Ihre persönliche Balance zu stärken – für mehr Klarheit, Resilienz und Gesundheit im beruflichen wie privaten Alltag.

Praktische Impulse, effektive Entspannungsmethoden und strategische Ansätze zur Selbstfürsorge helfen Ihnen, langfristig leistungsfähig zu bleiben – ohne sich selbst zu verlieren.

Inhalte

• Grundlagen: Was ist Stress? Die Bedeutung von positivem und negativem Stress
• Ursachen erkennen: individuelle & organisationale Auslöser
• Warnzeichen: Kernsymptome der Erschöpfung
• Chronische Belastung und Burnout – Zusammenhänge, Phasen und Dynamiken
• Möglichkeiten zur Stressbewältigung & Vorbeugung
• Praxisimpulse: „Best Of“ bewährter Entspannungstechniken
• Notfalltipps: Soforthilfe bei akuter Belastung
• Das Balance-Modell: langfristig gesund & leistungsfähig bleiben
• Raum für individuelle Fragen und Reflexion

Zielgruppe: Alle Mitarbeitende

Status: Plätze frei

Kursnr.: 27VP-L009

Beginn: Do., 11.11.2027, 09:00 Uhr

Ende: Do., 11.11.2027, 17:00 Uhr

Dauer: 1 Termin

Kursort: Stuttgart, OKR

Gebühr: 190,00 €